Róka László és Tikvicki Dóra: Az álmok és az alvás pszichológiája

Az alvás mindennapi életünk egyik legfontosabb tényezője, mégsem figyelünk rá mindig eléggé. Rengeteg behatással van ránk, kezdve az egyszerű hétköznapi közérzettől a fizikai állapotunkig, de hogyan tudunk erre tudatosan figyelni? Hogyan alakíthatunk ki egy jó alvási rutint? Mi van akkor, ha az alvásunkkal nincs gond, de az álmainkkal már annál inkább?